Свята залишилися позаду, а замість святкового настрою часто приходить… втома. Весь цей марафон очікування дива та передсвяткової метушні – неабияке емоційне випробування. Якщо зараз ви відчуваєте виснаження чи тривогу, знайте: це прохання вашого організму про паузу. Саме тому бібліотека на Межигірській запускає цикл «Дихай спокійно».
Це серія корисних порад про те, як відновити внутрішню рівновагу та навчитися жити в моменті «тут і зараз». Весь рік ми будемо пропонувати дітям та батькам прості методи самодопомоги. Почнемо із заземлення – повернення уваги до власного тіла. Найшвидший шлях до спокою – це дихання. Просто оберіть зручну для себе дихальну вправу, щоби приборкати тривогу та розслабитися. Пам’ятайте: навіть коротка зупинка – це вже турбота про себе. Дихаймо спокійно разом!
Залишити відповідь