Бібліотека на Межигірській нагадує: у вирі нескінченних новин та щоденної метушні найважливіше – не загубити шлях до власного спокою. Наш проєкт «Дихай спокійно» створений, щоб стати вашою «тихою гаванню». Це серія дбайливих порад для дітей та дорослих про те, як відновити внутрішню рівновагу.
Коли тривоги накочуються хвилею, найкращий спосіб втриматися – це заземлення. Ми пропонуємо прості фізичні вправи, що допоможуть повернутися у момент «тут і зараз» через відчуття тіла: дотик, рух, прохолоду чи тепло. Виконуйте їх разом із дітьми, перетворюючи це на спільний ритуал турботи. Зберігайте наші картки, друкуйте та діліться з близькими. Дозвольте собі маленьку паузу, адже саме з неї починається великий спокій. Дихаймо разом!
Залишити відповідь