У бібліотеці на Вишгородській, у межах клубу психологічної підтримки «Кольори», відбулася друга зустріч проєкту SMUHA-3, що реалізується американським благодійним фондом United Help Ukraine.
Цього разу розмова була присвячена емоційній регуляції – здатності помічати свій стан, розуміти його причини та свідомо обирати шлях подальших дій. Разом із психологинею Лесею Луцюк учасники досліджували тему «емоційних гойдалок» та працювали з МАК-картами. Метафора дверей привела присутніх до важливих усвідомлень: виявилося, що ми часто власноруч залишаємо за зачиненими дверима дозвіл на важливі ресурси та право просити про підтримку. Практичну частину завершили створенням корабля в морі емоцій, де кожен зміг відчути себе капітаном, який здатен втримати курс і довіряти собі навіть тоді, коли навколо штормить. Було непросто, місцями відчувався опір, але щирість учасників допомогла народитися новим сенсам. Головним інсайтом зустрічі стало розуміння того, що емоції потребують не жорсткого контролю, а насамперед контакту. Саме через саморегуляцію ми приходимо до внутрішньої гармонії, стійкості та впевненої опори на себе. Ця подорож триває, і ми з нетерпінням чекаємо на продовження. Наступна зустріч запланована на 7 січня. До зустрічі у бібліотеці!
Залишити відповідь