5 лютого у клубі позитивного настрою «Гармонія» центральної районної бібліотеки імені Івана Франка відбувся психологічний тренінг «Ритми відновлення: залишаєм стрес та тривогу».
В умовах війни, постійних викликів подолати негативні емоції не так вже й просто. Такі стани, як тривожність, занепокоєння, страхи, панічні атаки, стреси погіршують фізичне здоров’я, призводять до емоційного виснаження. Як позбутися таких душевних переживань розповіла психологиня благодійного фонду «Карітас – Київ» Діана Костецька. Під час практичного заняття кожен учасник вибрав малюнок, співзвучний сьогоднішньому настрою, розповів про своє самопочуття та поділився методами позбавлення тривожного стану. Пані Діана розповіла про техніки розслаблення під час повітряних тривог, правильне дихання та порадила розробити план турботи про себе з урахуванням власних мрій, бажань, цінностей. Знання, отримані під час тренінгу, дозволять вплинути на власну свідомість, додати в життя радість, оптимізм, віру у переможне майбутнє.
Залишити відповідь